Bulan: Oktober 2023

Gejala dan Sebab Sakit Usus Buntu

Posted on by admin

Gejala dan Sebab Sakit Usus Buntu

Gejala dan Sebab Sakit Usus Buntu – Penyakit usus buntu adalah peradangan yang menyebabkan pembengkakan pada usus buntu atau apendiks. Kondisi ini umumnya ditandai dengan nyeri pada perut bagian kanan bawah yang bisa memburuk bila penderita bersin, batuk, atau beraktivitas. Usus buntu merupakan organ berbentuk kantong kecil yang berukuran 5–10 cm. Organ ini terletak pada bagian awal usus besar yang terletak di bagian kanan bawah perut. Radang usus buntu https://www.stmik.co/ atau apendisitis bisa disebabkan oleh banyak hal, tetapi biasanya terjadi akibat sumbatan di usus buntu.

Bila usus buntu tersumbat, misalnya oleh tinja yang mengeras, bakteri usus akan berkembang biak di dalamnya. Akibatnya, usus buntu akan meradang, bengkak, dan terisi dengan nanah. Radang usus buntu paling sering menyerang orang usia 10–30 tahun. Jika tidak diobati, penyakit usus buntu dapat memburuk dan pecah. Kondisi tersebut bisa menimbulkan nyeri hebat yang berakibat fatal.

Gejala Penyakit Usus Buntu

Gejala utama penyakit usus buntu adalah nyeri di perut. Ciri-ciri nyeri perut pada radang usus buntu antara lain:

  • Nyeri di bagian tengah perut atau ulu hati yang muncul tiba-tiba, lalu hilang timbul
  • Nyeri berpindah ke perut kanan bawah dalam beberapa jam
  • Nyeri bertahan di perut kanan bawah dan bertambah parah
  • Nyeri meningkat jika berjalan, batuk, bersin, atau perut kanan bawah ditekan

Di samping nyeri, penyakit usus buntu juga dapat disertai keluhan berikut:

  • Mual dan muntah
  • Perut terasa penuh atau bengkak
  • Demam dan menggigil
  • Lemah dan tidak nafsu makan
  • Sembelit atau malah diare
  • Tidak bisa buang gas dan sembelit (konstipasi)
  • Keluhan terasa membaik jika bisa buang angin atau buang air besar
  • Buang air kecil sakit atau lebih sering (jarang)

Usus buntu pada wanita bisa menimbulkan gejala yang mirip dengan nyeri pada menstruasi (dismenore). Sementara pada ibu hamil, radang usus buntu dapat menimbulkan nyeri di perut bagian atas, karena posisi usus buntu akan lebih tinggi saat hamil.

Penyebab Penyakit Usus Buntu

Penyakit usus buntu terjadi akibat penyumbatan pada rongga usus buntu. Kondisi ini membuat bakteri berkembang dengan cepat dan terkurung di dalam usus buntu. Akibatnya, usus buntu meradang, membengkak, hingga bernanah. Ada sejumlah faktor yang diduga bisa menyebabkan seseorang mengalami radang usus buntu, yaitu:

  • Sumbatan pada pintu rongga usus buntu akibat penumpukan feses atau tinja yang mengeras
  • Penebalan atau pembengkakan jaringan dinding usus buntu karena infeksi pada saluran pencernaan atau bagian tubuh lain
  • Penyumbatan rongga usus buntu akibat pertumbuhan parasit di pencernaan, misalnya infeksi cacing kremi atau ascariasis
  • Kondisi medis tertentu, seperti tumor pada perut atau inflammatory bowel disease
  • Cedera di perut

Ada mitos yang tersebar di masyarakat dan menyatakan bahwa makanan tertentu, seperti biji cabai, dapat menyebabkan usus buntu. Akan tetapi, kebenaran tentang hal tersebut belum terbukti secara pasti.

5 Tips Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Posted on by admin

Penyakit Diabetes

Diabetes melitus adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, tidak melihat umur muda atau tua. Untuk itu, mutlak rasanya tahu langkah menghindar diabetes sejak dini. Penyakit ini ditandai bersama dengan naiknya takaran gula di dalam serverjatim.com darah disertai bersama dengan problem metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein. Hal tersebut diakibatkan oleh lebih dari satu faktor layaknya obesitas, penuaan, dan genetik.

Nah, sebagai langkah antisipasi, tersebut penjelasan tentang langkah menghindar diabetes yang bisa Anda terapkan mulai sekarang.

Cara Mengatas Penyakit Diabetes

1. Kurangi asupan karbohidrat

Selain gula, mengurangi termasuk karbohidrat sederhana layaknya nasi, tepung, roti putih, pasta, soda dan makanan ringan. Karbohidrat sederhana ini bisa membuat gula dara naik mencolok gara-gara gampang dicerna dan indeks glikemiknya tinggi agar membuat penyakit diabetes.

Anda bisa beralih mengonsumsi karbohidrat kompleks layaknya gandum, sayur, buah dan kacang-kacangan. Ini gara-gara karbohidrat kompleks memiliki kandungan serat tinggi dan lebih lama dicerna. Kadar gula darah dan kolesterol pun bisa terjaga.

2. Menjaga berat badan ideal

Orang bersama dengan berat badan ideal bakal terhindar berasal dari risiko diabetes. Ini gara-gara banyak masalah diabetes model 2 yang disebabkan oleh obesitas atau berlebihan berat badan.

Mengutip Mayo Clinic, di dalam sebuah penelitian orang yang menurunkan berat badan kira-kira 7% berasal dari berat badan pada mulanya  dengan langkah diet dan olahraga bisa mengurangi risiko diabetes nyaris 60%.

Dalam proses diet untuk merawat berat badan, Anda mesti menyimak keperluan kalori harian. Asupan kalori harian yang disarankan pada 1800 hingga 3200. Ini tergantung usia, berat badan, model kelamin dan kuantitas kesibukan fisik. Antara pria dan wanita termasuk tersedia perbedaan keperluan kalori harian. Pria memerlukan kalori lebih banyak dibandingkan wanita, bersama dengan kisaran pria (2000 – 3200) dan wanita (1600 – 2400).

3. Kurangi makanan instan dan olahan

Makanan instan dan olahan membuat banyak masalah kebugaran berasal dari diabetes, jantung hingga stroke. Hindari junk food, makanan beku, biskuit, mie instan dan makanan kemasan untuk takaran gula darah yang lebih sehat.

4. Kurangi asupan gula

Konsumsi lebih banyak makanan dan minuman bersama dengan takaran gula tinggi bakal menaikkan risiko diabetes. Terutama model makanan dan minuman kekinian yang punyai takaran gula tinggi. Padahal setiap harinya orang dewasa punyai batas maksimal mengonsumsi gula yang cuma 30 gram atau 7 sendok teh.

5. Optimalkan mengonsumsi vitamin D

Vitamin D bisa membuat orang terhindar berasal dari diabetes. Pasalnya, kekurangan vitamin D menurunkan kuantitas insulin yang dilepas oleh tubuh ke di dalam darah.

6 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Lebih Normal

Posted on by admin

6. Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Lebih Normal

Di tengah laju kehidupan moderen selagi ini, tantangan kebugaran seperti serangan jantung dan penyakit jantung semakin jadi perhatian utama. Oleh dikarenakan itu, tercetuslah Hari Jantung Sedunia yang diperingati tiap-tiap tahunnya pada tanggal 29 September.

Bertepatan bersama Hari Jantung Sedunia mutlak bagi kami untuk mengerti langkah keluaran sgp menjaga kebugaran jantung guna menghambat dampak penyakit jantung yang mengintai dan juga untuk memastikan kualitas hidup yang optimal.

Dengan demikian, jantung harus dijaga bersama baik agar selamanya berdetak kuat. Berikut sebagian tips untuk menunjang Anda menjaga kebugaran jantung.

Kesehatan Jantung

1. Hentikan kebiasaan merokok

Rokok sanggup mengakibatkan penumpukan plak di di dalam jantung agar sanggup halangi aliran darah ke jantung dan organ lain.

2. Rajin Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik teratur adalah kunci di dalam menjaga kebugaran jantung. Lakukan olahraga gampang atau berjalan kaki selama setidaknya 30 menit tiap-tiap hari. Aktivitas fisik menunjang memperkuat jantung Anda, menambah sirkulasi darah, dan mengendalikan berat badan.

3. Perbanyak Minum Teh Hijau

Kandungan kadar antioksidan yang tinggi dari teh hijau, ternyata sanggup menegah kerusakan pada pembuluh darah. Oleh dikarenakan itu, perbanyaklah minum teh hijau tanpa menggunakan gula.

4. Batasi Konsumsi Garam

Konsumsi garam berlebihan sanggup mengakibatkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang merupakan segi risiko utama penyakit jantung.

Saat tekanan darah tinggi, kerja jantung di dalam memompa darah akan semakin berat dan sanggup mengganggu kebugaran jantung.

5. Mengonsumsi Kacang

Jenis kacang seperti kenari, almond, dan kacang tanah baik untuk jantungmu. Coba rubah camilan seperti keripik atau kue bersama segenggam kacang. Kamu termasuk bisa tambahkan kacang ke di dalam salad, atau menggunakan sebagai pengganti daging di dalam hidangan pasta dan lainnya.

6. Kurangi Lemak Jenuh dan Trans

Batasi asupan lemak jenuh dan lemak trans yang sanggup menambah risiko penyakit jantung. Fokus pada lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Beberapa makanan cepat saji, gorengan dan daging merah adalah type makanan yang mengandunh lemak jenuh berlebih. Penting bagimu untuk lebih bijak di dalam mengonsumsinya.

Berbagai Manfaat Kesehatan Saat Puasa

Berbagai Manfaat Kesehatan Saat Puasa

Posted on by admin

Manfaat Kesehatan Saat Puasa – Puasa, selain menjadi ritual dalam menunaikan tuntutan agama, juga disebut memiliki sejumlah dampak baik bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Manfaat puasa untuk kesehatan tubuh ini telah dibuktikan oleh banyak hasil penelitian. Selain itu, puasa juga diadaptasi menjadi metode diet yang efektif menurunkan berat badan, sebut saja puasa intermiten atau intermittent fasting.

Mengontrol Gula Darah Agar tetap Stabil

Puasa sangat bermanfaat bagi yang menderita diabetes, di mana puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin slot dana dan kelebihan gula darah. Hal ini bisa terjadi karena insulin membantu mengontrol gula darah dalam tubuh dengan membawa gula ke dalam sel tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi. Dengan berpuasa, otomatis konsumsi gula yang biasa dilakukan akan mengalami penurunan. Hal inilah yang membuat puasa bisa menjadi salah satu terapi dalam melakukan kontrol gula darah.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Potensi terkena serangan jantung yang lebih rendah berdasarkan penelitian membuktikan dimiliki oleh mereka yang berpuasa secara teratur. Hal tersebut terjadi karena pada saat berpuasa secara teratur akan membuat tubuh beradaptasi dengan salah satu caranya adalah lemak akan dijadikan sumber utama tubuh. Dengan begini, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Puasa mempunyai manfaat yakni dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Baca Juga : 4 Dampak Puasa Terhadap Penurunan Kesehatan

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Beberapa orang keliru menganggap bahwa puasa dapat menurunkan metabolisme. Justru, salah satu manfaat puasa adalah membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini dikarenakan tubuh tetap mendapatkan asupan makanan saat sahur dan berbuka. Puasa sepanjang hari membuat metabolisme lebih efisien karena adanya pelepasan hormon adiponektin. Hormon ini membantu setiap sel organ dan otot tubuh menyerap lebih banyak nutrisi. Semakin banyak nutrisi yang diserap, semakin baik pula tubuh menjalankan berbagai fungsinya.

Mengendalikan Nafsu Makan

Salah satu tujuan puasa adalah mengendalikan nafsu makan kembali normal. Pada penderita obesitas, tubuh kesulitan untuk mengatur hormon pemicu rasa lapar. Akibatnya, penderita obesitas cenderung untuk makan secara berlebihan. Dengan berpuasa secara rutin, tubuh akan secara otomatis mengatur kembali produksi hormon pemicu lapar dan hanya melepaskannya ketika tubuh benar-benar membutuhkan asupan makanan.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Puasa di bulan Ramadhan kurang lebih satu bulan kita menjalaninya. Hal itu memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik lagi pada orang di berbagai kalangan usia.

Manfaat Gizi bagi Anak yang Harus Diketahui

Manfaat Gizi bagi Anak yang Harus Diketahui

Posted on by admin

Manfaat Gizi bagi Anak yang Harus Diketahui – GIZI yang optimal sangat penting untuk pertumbuhan normal serta perkembangan fisik dan kecerdasan Si Kecil, serta seluruh kelompok umur.Gizi baik membuat berat badan normal atau sehat, tubuh tidak mudah terkena slot bet 10 ribu penyakit infeksi, produktivitas kerja meningkat serta terlindung dari penyakit kronis dan kematian dini akibat penyakit.

Gizi Seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teratur dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.

Tumbuh Sehat

Siapa yang tidak akan senang melihat buah hati tercinta tumbuh dengan sehat dan ceria. Manfaat gizi seimbang pada anak dapat menjadikan tubuh, kecerdasan, dan kemampuannya pun akan berkembang dengan pesat.Secara fisik,dengan gizi yang baik Si Kecil pun menjadi lebih sehat serta tidak mudah sakit.

Perkembangan Otak yang Sempurna

Tercukupinya gizi pada anak akan sangat berpengaruh pada pembentukan saraf mereka, termasuk juga saraf otak.Agar otak dapat berkembang sempurna,pastikan Si Kecil memperoleh banyak asupan vitamin dan mineral,termasuk DHA,zat besi,dan yodium yang cukup.

Daya Tahan Tubuh Kuat

Si Kecil yang makan dengan cukup disertai asupan gizi seimbang cenderung memiliki ketahanan tubuh yang lebih baik.Mereka juga tidak mudah terserang flu dan batuk seperti anak-anak pada umumnya.

Kesehatan Gigi dan Mulut Terjaga

Meskipun sering disepelekan,kesehatan gigi dan mulut nyatanya sangat penting.Pasti Bunda juga tidak mau melihat Si Kecil sering sakit gigi dan harus mengalami berbagai permasalahan mulut lainnya.Tapi Bunda tidak perlu khawatir.Dengan makan yang benar dan rendah gula, kesehatan gigi dan mulut dapat terjaga dengan baik.

Lebih Konsentrasi

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan,nyatanya perut yang kenyang starlight princess dan gizi yang terpenuhi membuat konsentrasi lebih terjaga.Mereka dapat mengikuti kegiatan sekolah dengan fokus tanpa terganggu perut keroncongan,sakit gigi,lemas karena kurang zat besi atau gula,dan lain sebagainya.

Suasana Hati Lebih Stabil

Tidak hanya menyebabkan susah berkonsentrasi,perut kosong karena asupan makan yang kurang akan membuat suasana hati anak mudah memburuk.Tidak jarang,mereka akan tiba-tiba tantrum dan marah-marah tanpa alasan.