Pilihan Makanan Orang Sakit – Saat badan sedang tidak fit, Anda biasanya makan lebih sedikit akibat mual atau tidak nafsu makan. Padahal, asupan nutrisi yang cukup akan membantu proses pemulihan tubuh. Berikut dibawah ini membahas tentang Pilihan Makanan Orang Sakit mmacfeeactivate.com
Berbagai jenis makanan untuk orang sakit
Makanan untuk masa pemulihan haruslah mengandung berbagai zat gizi yang penting untuk tubuh. Pada kasus penyakit berat, seorang pasien perlu mendapatkan asupan makanan cair agar lebih mudah dicerna tubuh.
1. Sup Ayam
Sup ayam merupakan makanan yang cocok untuk orang sakit pilek, demam, diare, hingga muntah. Makanan ini mengandung kalori, protein, vitamin, dan mineral. Selain itu, kandungan air dan elektrolitnya juga bisa mencegah dehidrasi karena keseimbangan cairan tubuh Anda tetap terjaga. Sebuah penelitian pada 2014 terbitan Pharmacology & Therapeutics bahkan menunjukkan bahwa sup ayam bisa melegakan hidung yang mampet akibat pilek.
2. Madu
Madu termasuk salah satu makanan terbaik untuk orang yang sakit, terutama bila Anda sedang sakit tenggorokan akibat infeksi bakteri dan batuk. Ini disebabkan karena madu memiliki sifat antibakteri yang cukup kuat. Selain itu, madu bisa mengurangi dahak dan mengurangi batuk.
3. Oatmeal
Orang yang terkena gangguan pencernaan biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tawar. Salah satu jenis makanan tawar untuk orang sakit adalah oatmeal. Bubur gandum ini yang menyediakan cukup banyak kalori, vitamin, dan mineral untuk masa pemulihan.
4. Pisang
Makanan lainnya yang bermanfaat untuk orang sakit, yaitu buah pisang. Buah ini gampang dicerna dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Dengan mengonsumsinya, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan kalori, karbohidrat, dan vitamin.
5. Yoghurt
Saat Anda sedang tidak nafsu makan, cobalah mengonsumsi beberapa sendok makan yoghurt. Snack untuk orang sakit ini mungkin tidak begitu padat, tetapi kalori dan kandungan gizinya bisa membantu memenuhi kebutuhan harian Anda selama masa pemulihan.
6. Buah Berry
Dari banyaknya jenis buah-buahan, buah berry bisa Anda konsumsi sebagai snack untuk orang sakit. Buah berry kaya akan vitamin C yang bisa memperkuat kekebalan tubuh. Tak hanya itu, berry berwarna gelap seperti blueberry dan blackberry juga punya kandungan antioksidan kuat berupa antosianin dan flavonoid.